Cart
Toggle Nav

3 Manfaat Tidur Cukup di Malam Hari untuk Kesehatan Kulit

Swipe to the right
May 21, 2019 51 Views

manfaat tidur cukup

Kebiasaan bermain game atau media sosial di smartphone pada malam hari saat Anda seharusnya tidur memiliki dampak yang tidak baik untuk tubuh. Kebiasaan buruk ini tidak hanya dapat membuat kesehatan mata menurun, tetapi juga membuat jam tidur Anda di malam hari berkurang.

Manfaat Tidur Cukup untuk Kesehatan dan Kecantikan

Padahal, tidur yang cukup di malam hari tidak hanya penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh secara umum, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Bila Anda termasuk perempuan yang sangat peduli dengan penampilan kulit, sebaiknya cek tiga manfaat tidur cukup di malam hari untuk kesehatan dan kecantikan kulit berikut ini.

1. Melancarkan Aliran Darah

Para ahli mengungkapkan bahwa jam tidur yang terbaik adalah sekitar 7 sampai 8 jam sehari. Manfaat tidur cukup selama durasi waktu ini adalah tubuh mendapat kesempatan untuk beristirahat. Kondisi kurang tidur di malam hari akan memengaruhi kerja jantung dan mengganggu peredaran darah. Akibatnya, sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kulit, mengalami kurang nutrisi dan kulit pun jadi tampak kusam.

Tidur cukup di malam hari membuat jantung bekerja lebih baik dan aliran darah lebih lancar. Proses regenerasi kulit untuk mengganti sel-sel kulit mati juga ikut berjalan lancar.

2. Mengurangi Minyak Berlebih

Saat tidur memasuki tahap sangat lelap di malam hari, tubuh secara otomatis berada dalam kondisi memperbaiki diri. Di tahap tidur yang lelap ini, tubuh memiliki kesempatan untuk membuang semua racun atau toksin dari tubuh dan kulit. Dengan begitu, kulit juga menjadi lebih sehat.

Manfaat tidur cukup tak berhenti sampai di situ. Tidur cukup di malam hari juga dapat membantu kestabilan produksi hormon kortisol (hormon stres) dalam tubuh. Bila hormon kortisol stabil, maka produksi kelenjar minyak juga tidak terjadi secara berlebihan. Jerawat pun tak mudah muncul.

3. Menjaga Elastisitas Kulit

Tahukah Anda, bahwa tubuh memproduksi kolagen paling maksimal di malam hari? Produksinya terjadi saat tubuh Anda tidur dan benar-benar dalam kondisi yang santai. Nah, kalau Anda sering kurang tidur di malam hari, produksi kolagen bisa terhambat dan pada akhirnya akan membuat elastisitas kulit berkurang. Hal ini berakibat kulit jadi tidak kenyal, tampak kusam, dan kendur.

Malam hari saat Anda tidur juga adalah waktunya tubuh melepaskan hormon pertumbuhan. Hormon ini bermanfaat untuk menjaga kulit tetap tebal dan kenyal. Bila Anda terus-menerus mengalami kurang tidur, manfaat tidur cukup yang satu ini tentunya tidak bisa Anda nikmati dengan optimal.

Lengkapi Istirahat Anda dengan Perawatan Wajah Sebelum Tidur

Membaca tiga manfaat tidur cukup yang penting di atas, apakah Anda masih rela waktu tidur Anda di malam hari “terpangkas” kebiasaan buruk bermain game atau media sosial di smartphone? Semoga tidak. Demi kondisi kulit yang lebih sehat, maka sebaiknya Anda perbaiki pola tidur Anda mulai hari ini.

Di samping tidur dalam durasi waktu yang cukup, pada malam hari Anda juga bisa melakukan perawatan ekstra untuk menyehatkan dan mempercantik kulit di area mata. Caranya dengan menggunakan Drops of Youth™ Eye Cream dari The Body Shop®. Pelembap dual fungsi yang bertekstur memory-shape gel ini mengandung 3 powerful plant stem cells, yaitu edelweiss, sea holly, dan criste marine yang dapat membantu melembapkan kulit dan mengurangi garis halus di area mata, serta membantu mengurangi tampilan mata yang lelah. Dapatkan produk dari brand asal Inggris ini di gerai-gerai The Body Shop® di berbagai pusat perbelanjaan atau berbelanja langsung di situs resmi The Body Shop®. Kunjungi juga halaman Latest Stories The Body Shop untuk tips kecantikan lainnya.

Posted in: Tips & Advice