YOUR SKIN & THE
MENSTRUAL CYCLE

Panduan Tentang Efek Siklus Menstruasi Pada Kulitmu

Seperti mood-mu yang bisa berfluktuasi selama siklus menstruasi, kulitmu juga akan terlihat dan terasa berbeda di setiap fasenya. Tidak ada dua siklus yang identik, itulah sebabnya kamu harus mendengarkan tubuhmu dan memahami arti ‘normal’ versi tubuhmu sendiri. Panduan ini akan membantumu mengerti apa yang dilakukan oleh hormon, tetapi ada banyak kemungkinan pola yang bisa saja berbeda-beda pada tiap orang. Cobalah untuk mencatat setiap perubahan yang terjadi pada kulitmu pada setiap fase menstruasi, lalu temukan sendiri perawatan kulit dan diri yang tepat untuk tubuhmu.



BAGAIMANA SIKLUS MENSTRUASI MEMPENGARUHI KULITMU

Kita semua familiar dengan mitos yang mengatakan bahwa jerawat menandakan dimulainya fase menstruasi, tapi sebenarnya kulitmu telah mengalami perjalanan panjang selama siklusmu. Sepanjang bulan, kamu mungkin merasakan adanya perubahan produksi minyak ataupun munculnya bagian wajah yang kering karena jumlah estrogen dan progesteron yang naik-turun. Jika kamu mengonsumsi pil, hormon pada tubuhmu dikontrol sedemikian rupa agar kamu tidak mengalami ovulasi. Dengan berkurangnya testosteron dalam tubuh yang menyebabkan jerawat, perubahan pada kulitmu mungkin lebih tidak terlihat, tapi masih dapat memiliki pola yang mirip.

Siklus menstruasimu memiliki empat fase–menstruasi, folikuler, ovulasi, dan luteal–setiap fasenya mempengaruhi kulit secara berbeda. Proses ini dapat membuat perawatan kulit jadi lebih sulit untuk diprediksi dan dikelola. Berikut sedikit penjelasan yang bisa kamu baca tentang setiap fasenya.


FASE MENSTRUASI: HARI 1-5

RAWAT DIRIMU

Hari pertama menstruasi. Saat menstruasi datang, hormon berada pada level yang paling rendah. Banyak orang merasa lebih tidak berenergi dan merasa lebih mudah lelah dan lesu. Dengan menurunnya level estrogen dan progesteron, kulitmu mungkin memproduksi lebih sedikit minyak alami, itu artinya kulit mungkin terasa lebih kering dan sensitif, serta mudah berjerawat. Cobalah untuk mengidentifikasi apa yang kulitmu butuhkan dan berikan perawatan yang tepat, seperti cleansing mask ataupun kelembapan ekstra.

Perawatan Kulit untuk Fase Menstruasi

Cocokkan perawatan kulitmu dengan fase menstruasi untuk menghadapi perubahan hormon. Pilih produk yang dapat membantu menyeimbangkan kondisi kulit. Dengan rendahnya level energi, fase menstruasi adalah waktu yang tepat untuk rehat sejenak dari kesibukan. Prioritaskan dirimu sendiri dan isi ulang tenagamu dengan bahan-bahan alami yang dapat membersihkan kotoran dan menenangkan kulit kering secara lembut.


FASE FOLIKULER: HARI 6-12

AWAL BARU

Fase ini dimulai ketika folikel pada ovarium matang dan memicu ovulasi. Mungkin kamu akan merasa lebih bersemangat karena meningkatnya level estrogen dalam tubuh. Pada fase ini, banyak orang merasa kulitnya lebih baik karena kolagen kembali diproduksi oleh tubuh, membuat kulit terasa lebih segar dan kencang. Produksi minyak meningkat dan sel kulit mati menumpuk. Alihkan perhatianmu pada regenerasi sel kulit, ya.

Perawatan Kulit untuk Fase Folikuler

Sambut awal baru dengan berfokus pada formula yang membantumu membersihkan kulit dan menyerap minyak berlebih, dengan sedikit eksfoliasi ringan untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk.


OVULASI: HARI 13-18

JAGA KULITMU

Ovulasi terjadi sekitar 2 minggu sebelum menstruasimu datang. Level estrogen memuncak saat ovum meninggalkan ovarium dan menuju ke uterus melalui tuba falopi. Dengan tingkat estrogen yang tinggi, produksi kolagen juga semakin meningkat. Kulit akan terasa lebih kenyal, bersih, dan berkilau.

Perawatan Kulit untuk Fase Ovulasi

Hormon sedang bekerja untukmu! Kilau alamimu terpancar indah, inilah waktu yang tepat untuk menggunakan perawatan untuk mengoptimalkan kilau alami tersebut.


FASE LUTEAL: HARI 19-28

I FEEL IT COMING!

Setelah mengalami peningkatan saat ovulasi, level estrogen kini menurun dan tubuhmu mulai memproduksi lebih banyak progesteron. Nikmatilah efek menenangkan saat level energimu berkurang. Pada minggu sebelum menstruasimu, kulitmu akan mulai terasa tidak nyaman. Produksi minyak yang meningkat dapat memicu terhambatnya pori-pori dan munculnya jerawat di sekitar dagu dan rahang.

Perawatan Kulit untuk Fase Luteal

Seimbangkan kembali kondisi kulitmu dengan mengontrol minyak dan sebum berlebih yang dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat. Fokus pada perawatan pori-pori dan pengangkatan kotoran.


YOU MAY ALSO LIKE...

PERIOD 101

Dr. Anita Mitra, atau Gynae Geek, telah menjawab banyak pertanyaan tentang menstruasi. Temukan jawabannya di Period 101...

READ MORE



TEA TREE OIL

Tea Tree Oil dapat digunakan pada seluruh fase pada siklus menstruasi karena memiliki begitu banyak manfaat.

SHOP NOW

© 2020 THE BODY SHOP INTERNATIONAL LIMITED ® A REGISTERED TRADEMARK OF THE BODY SHOP INTERNATIONAL LIMITED ™ A TRADEMARK OF THE BODY SHOP INTERNATIONAL LIMITED ALL RIGHTS A THE BODY SHOP FRANCHISE OWNED AND OPERATED UNDER LICENSE BY PT. MONICA HIJAULESTARI