BAGAIMANA SIKLUS MENSTRUASI MEMPENGARUHI KULITMU
Kita semua familiar dengan mitos yang mengatakan bahwa jerawat menandakan dimulainya fase menstruasi, tapi sebenarnya kulitmu telah mengalami perjalanan panjang selama siklusmu. Sepanjang bulan, kamu mungkin merasakan adanya perubahan produksi minyak ataupun munculnya bagian wajah yang kering karena jumlah estrogen dan progesteron yang naik-turun. Jika kamu mengonsumsi pil, hormon pada tubuhmu dikontrol sedemikian rupa agar kamu tidak mengalami ovulasi. Dengan berkurangnya testosteron dalam tubuh yang menyebabkan jerawat, perubahan pada kulitmu mungkin lebih tidak terlihat, tapi masih dapat memiliki pola yang mirip.
Siklus menstruasimu memiliki empat fase–menstruasi, folikuler, ovulasi, dan luteal–setiap fasenya mempengaruhi kulit secara berbeda. Proses ini dapat membuat perawatan kulit jadi lebih sulit untuk diprediksi dan dikelola. Berikut sedikit penjelasan yang bisa kamu baca tentang setiap fasenya.
FASE MENSTRUASI: HARI 1-5
RAWAT DIRIMU
Hari pertama menstruasi. Saat menstruasi datang, hormon berada pada level yang paling rendah. Banyak orang merasa lebih tidak berenergi dan merasa lebih mudah lelah dan lesu. Dengan menurunnya level estrogen dan progesteron, kulitmu mungkin memproduksi lebih sedikit minyak alami, itu artinya kulit mungkin terasa lebih kering dan sensitif, serta mudah berjerawat. Cobalah untuk mengidentifikasi apa yang kulitmu butuhkan dan berikan perawatan yang tepat, seperti cleansing mask ataupun kelembapan ekstra.
Perawatan Kulit untuk Fase Menstruasi
Cocokkan perawatan kulitmu dengan fase menstruasi untuk menghadapi perubahan hormon. Pilih produk yang dapat membantu menyeimbangkan kondisi kulit. Dengan rendahnya level energi, fase menstruasi adalah waktu yang tepat untuk rehat sejenak dari kesibukan. Prioritaskan dirimu sendiri dan isi ulang tenagamu dengan bahan-bahan alami yang dapat membersihkan kotoran dan menenangkan kulit kering secara lembut.
FASE FOLIKULER: HARI 6-12
AWAL BARU
Fase ini dimulai ketika folikel pada ovarium matang dan memicu ovulasi. Mungkin kamu akan merasa lebih bersemangat karena meningkatnya level estrogen dalam tubuh. Pada fase ini, banyak orang merasa kulitnya lebih baik karena kolagen kembali diproduksi oleh tubuh, membuat kulit terasa lebih segar dan kencang. Produksi minyak meningkat dan sel kulit mati menumpuk. Alihkan perhatianmu pada regenerasi sel kulit, ya.
Perawatan Kulit untuk Fase Folikuler
Sambut awal baru dengan berfokus pada formula yang membantumu membersihkan kulit dan menyerap minyak berlebih, dengan sedikit eksfoliasi ringan untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk.
OVULASI: HARI 13-18
JAGA KULITMU
Ovulasi terjadi sekitar 2 minggu sebelum menstruasimu datang. Level estrogen memuncak saat ovum meninggalkan ovarium dan menuju ke uterus melalui tuba falopi. Dengan tingkat estrogen yang tinggi, produksi kolagen juga semakin meningkat. Kulit akan terasa lebih kenyal, bersih, dan berkilau.
Perawatan Kulit untuk Fase Ovulasi
Hormon sedang bekerja untukmu! Kilau alamimu terpancar indah, inilah waktu yang tepat untuk menggunakan perawatan untuk mengoptimalkan kilau alami tersebut.
FASE LUTEAL: HARI 19-28
I FEEL IT COMING!
Setelah mengalami peningkatan saat ovulasi, level estrogen kini menurun dan tubuhmu mulai memproduksi lebih banyak progesteron. Nikmatilah efek menenangkan saat level energimu berkurang. Pada minggu sebelum menstruasimu, kulitmu akan mulai terasa tidak nyaman. Produksi minyak yang meningkat dapat memicu terhambatnya pori-pori dan munculnya jerawat di sekitar dagu dan rahang.
Perawatan Kulit untuk Fase Luteal
Seimbangkan kembali kondisi kulitmu dengan mengontrol minyak dan sebum berlebih yang dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat. Fokus pada perawatan pori-pori dan pengangkatan kotoran.
YOU MAY ALSO LIKE...
PERIOD 101
Dr. Anita Mitra, atau Gynae Geek, telah menjawab banyak pertanyaan tentang menstruasi. Temukan jawabannya di Period 101...
TEA TREE OIL
Tea Tree Oil dapat digunakan pada seluruh fase pada siklus menstruasi karena memiliki begitu banyak manfaat.