Cart
Toggle Nav

5 Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi saat Berjerawat

Swipe to the right
May 21, 2019 53 Views

makanan yang dapat menghilangkan jerawat

Jerawat merupakan masalah kulit wajah yang sangat mengganggu. Jerawat, apalagi dalam jumlah banyak dan terletak di bagian wajah yang mencolok, tidak hanya akan merusak penampilan dan rasa kepercayaan diri saja, tetapi juga dapat mengakibatkan rasa nyeri atau rasa kurang nyaman di wajah. Terutama bila jenis jerawat itu adalah jerawat batu yang berukuran besar dan disertai peradangan.

Berbagai masalah yang disebabkan oleh jerawat membuat kehadirannya sangat tidak diinginkan. Tapi bagaimana kalau jerawat terus-menerus muncul padahal Anda sudah rajin membersihkan muka dan disiplin dalam melakukan perawatan wajah? Tak perlu bingung, karena mungkin saja jerawat sering muncul karena faktor makanan yang Anda konsumsi.

Untuk mencegah jerawat, jauhi makanan yang berminyak, makanan yang terlalu pedas, dan juga makanan dari produk turunan susu. Selain itu, Anda juga bisa memperbanyak konsumsi lima jenis makanan yang dapat menghilangkan jerawat berikut ini.

Kale

Sayuran ini mengandung banyak vitamin A, B kompleks, C, E, dan K. Sayuran bertekstur tebal ini juga kaya mineral seperti mangan, kalsium, potasium, seng, protein, folat, dan fosfor. Aneka mineral tersebut, terutama seng, bermanfaat sebagai antiinflamasi dan antibakteri yang baik untuk kulit yang sedang berjerawat.

Kale dapat dikonsumsi dengan beberapa cara. Bisa dimakan dalam keadaan mentah sebagai campuran salad. Bisa juga Anda rebus selama beberapa menit lalu dihaluskan dan dicampur ke dalam bumbu pesto.

Alpukat

Jenis makanan yang dapat menghilangkan jerawat yang kedua adalah alpukat. Buah ini mengandung vitamin C dan E sebagai antioksidan yang dapat mengurangi peradangan di kulit sekaligus dapat melembapkan kulit. Bonus lainnya? Minyak alpukat dapat menstimulasi produksi kolagen.

Alpukat dapat dimakan begitu saja atau dicampur dalam salad. Anda juga bisa mengirisnya kemudian menjadikannya topping pada toast (roti panggang). Ingin cara yang lebih praktis? Blender saja menjadi jus atau smoothie!

Ikan Salmon

Di dalam ikan salmon terkandung lemak ikan yang kaya omega-3. Omega-3 memiliki manfaat antiinflamasi yang baik untuk kulit berjerawat. Ikan salmon juga mengandung protein tinggi yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan kulit secara alami.

Salmon dapat dimakan dalam bentuk sushi. Makanan yang dapat menghilangkan jerawat ini juga bisa Anda masak dengan cara digoreng, dipanggang, atau direbus, lalu dimakan sebagai lauk bersama nasi.

Bawang Putih

Makanan yang dapat menghilangkan jerawat berikutnya ini hampir setiap hari Anda makan sebagai bumbu. Perbanyak lagi memakannya karena di dalamnya terkandung senyawa alisin, yang setelah dicerna oleh tubuh, dapat membantu mengusir bakteri dan virus. Termasuk bakteri penyebab jerawat.

Selain sebagai bumbu, bawang putih dapat dikonsumsi dalam keadaan mentah sebagai campuran salad atau campuran lauk-pauk.

Teh Hijau

Teh hijau mengandung polifenol yang dapat membantu mengurangi produksi sebum (kelenjar minyak). Tak hanya itu, jenis teh yang dalam budaya Jepang dikenal sebagai matcha ini dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.

Anda dapat mengonsumsinya dengan cara menyeduhnya, lalu meminumnya dengan tambahan gula atau madu. Teh hijau yang tawar akan terasa segar diminum dalam keadaan dingin dengan tambahan es batu.

Untuk mengatasi jerawat, selain mengonsumsi kelima jenis makanan yang dapat menghilangkan jerawat di atas, lakukan juga perawatan ekstra dari luar. Salah satunya dengan mengoleskan produk Tea Tree Oil dari The Body Shop®. Oleskan di area kulit yang berjerawat, lalu biarkan selama beberapa jam atau semalaman agar di pagi hari kondisi kulit mereda. Dapatkan produk ini di situs resmi The Body Shop® atau kunjungi gerai-gerainya secara langsung di berbagai pusat perbelanjaan terdekat.

Posted in: Tips & Advice